Company Feature 1

Gesundheitsförderung & Leistungsoptimierung

Begleitung zur Rückkehr in den Sport & Alltag nach Verletzungen oder Krankheiten

Klassisches Krafttraining

Ausdauertraining

Funktionelles Training (Kraft, Koordination, Mobilität, Skills) 

Gewichtsreduktion

Rückenstärkung und Wirbelsäulenmobilisierung

Schwimmtechnik

 

 
 
Company Feature 2

Regenerationstraining

Motivationstraining

Atemtraining & Meditation

Beckenbodentraining

Yoga

Pilates

Company Feature 3

Planung, Durchführung & Evaluation des Trainings

Individueller Trainingsansatz je nach Typ und Ziel

One2One Training & Online Coaching

Gruppentrainings

Team-Building Trainer für Betriebe

Betriebliche Gesundheitsförderung

Workshops, Retreats, Seminare, Weiterbildung

#stefanrojasfitness

Leistung und Regeneration

Leistung und Regeneration hängen eng miteinander zusammen. Unser Wohlbefinden hängt im Wesentlichen von folgenden Faktoren ab:
 
  • Ein gesunder und leistungsfähiger Bewegungsapparat
  • Gesunde Ernährung und eine funktionierende Verdauung
  • Gute Atemgewohnheiten
  • Mentale Stabilität und mentale Stärke
  • Die Fähigkeit effizient zu regenerieren
 
Geraten wir aus dem Gleichgewicht gibt uns unser Körper deutliche Zeichen. Unzufriedenheit, Antriebslosigkeit, Müdigkeit und alle möglichen körperlichen Beschwerden machen sich breit und trüben unsere Lebensqualität und Lebensfreude. Solche Zeichen gilt es früh genug zu erkennen und entsprechend gegenzusteuern. 

 

Email Anfrage an: Stefanrojas@yahoo.de

Gönne Dir eine aktive Auszeit

In den Bergen, Weingebiete oder unter Palmen am Meer

Pflege für Geist und Körper

4 – 7 Tage Retreats 

ab 6 Teilnehmer kann ich ein Angebot machen

Fitness & Wellness Programme je nach Bedarf der Gruppe

 

Qualifikationen & Kompetenzen

 
Seit 2010 bin ich hauptberuflich in der Fitness & Wellness Branche tätig. Heute nach mehr als 12 Jahren einschlägige Berufserfahrung als Fitness-Trainer und Erwachsenenbildner bin ich dankbar für all das Wissen und die Erfahrungen, die ich sammeln konnte.
 
„Eine individuelle Beratung ist unerlässlich, um die perfekte Balance aus Übungen, Trainingsintensität und Regeneration zu gewährleisten“ 
 

Das Wissensgebiet rund um Gesundheit und Fitness entwickelt sich schnell und teilweise revolutionär. Viele Konzepte, die uns vor rund 20 Jahren als das Maß aller Dinge erschienen, sind heute widerlegt und nicht mehr aktuell. Umso wichtiger ist es für mich mit der Wissensentwicklung Schritt zu halten. Konsequente Weiterbildung ist deshalb ein essenzieller Teil meiner Arbeit. Für mich und für meine Kunden.

Mag. Stefan Ralf Rojas Pineda

  • Trainer für körperliche Fitness und Gesundheit
  • Coach für Wohlbefinden und Regeneration
  • Yoga Trainer
  • Pilates Trainer
  • Kettlebell Trainer
  • TRX Trainer
  • Rücken & Wirbelsäulen Trainer
  • Trainer für Schwimmtechnik
  • Trainer f. Erwachsenenbildung
  • Trainer für Sozial-, Kommunikations- und Wirtschaftskompetenz

 

Mein Service & Kundenfeedback

Ich stelle Dir meine Begeisterung für Fitness und Gesundheit kombiniert mit meiner jahrelangen Erfahrung und fachliches Know-how zur Verfügung. Ich werde Dich begleiten, beraten, unterstützen, motivieren und Dir eine Menge neue Sachen beibringen, damit du dein Ziel erreichst: bessere Fitness für Alltag und Zielsportart, körperliches und mentales Wohlbefinden, Gewichtsreduktion, Bodyshapping, fachliches Wissen zu Sport & Fitness, etc.  Gemeinsam starten wir durch!.

Effizientes, personen-und schwachstellenorientiertes Training, weites Spektrum von Yoga bis zu reinen Kraftübungen. Stefan geht auf persönliche Wünsche ein und hilft einen durch Motivation und dementsprechend schnelle Erfolge den Ehrgeiz zu wecken bzw. den inneren „Schweinehund“ zu überwinden. Wenn es nicht so peinlich wäre würde ich auch ein Bild schicken. Ich denke ich bin mit 56 relativ gut in Schuss – dank Stefan.

Karl A.

I can say without reservation the Stefan is a really great trainer. He has wide knowledge of all aspects of fitness training and always puts a lot of variety and dedication into his sessions and does everything with a good sense of humour. Also he knows exactly how far to push you. It is quite often is a challenge but totally worth it as he gets results. I have trained with him for over a year and can really feel a difference in my fitness level. Plus he is a thoroughly nice guy.  cheers

Jennifer L.

Ein Trainer, der es schafft dich in jeder Lebenslage zu motivieren“ Egal wie abgeschlagen, energielos oder unmotiviert ich mich fühle, Stefan schafft es, dass ich mich nach kurzer Zeit fit und energiegeladen fühle. Das Training ist nie langweilig. Jede Trainingsstunde gestaltet er individuell und abwechslungsreich, sodass die Trainingseinheit wie im Flug vergeht. SeinTraining ist durchaus intensiv und konsequent, aber ich habe mit ihm gelernt den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Nach jeder Stunde fühle ich mich aktiv und gut gelaunt. Mein Körper hat sich durch das regelmäßige Training mit Stefan positiv verändert. Ich kann Stefan jedem empfehlen, der einen verlässlichen Trainer mit Know-How und viel Engagement sucht.

Sonja H.

MIRORIM

Meine Wissens-, Business- & Praxispartner